​《 پـنـیـر 》 ✅ قوی تر از شیر است در استخوان سازی ولی برای مغز مضر است و عڪس آن گردو ست ، لذا همراه پنیر ، گردو نیز مصرف شود. ✅ در شب خوردن پنیر توصیه شده نه روز . خلاف امروزه که صبحانه پنیر میخورند. ? فواید پنیر : ✔️هضم ڪننده غذا ✔️باز ڪردن اشتها برای… بیشتر »